za duzo

Witam, no wiec dam teraz diete do oceny, ale troche zle mi wyszlo bo za malo bialka i za duzo tluszczy Waga: 70kg Cel: Sucha masa Typ: Endo W zalozeniach/ wyszlo: B: 2.0 / 1.8 T: 1,3 / 1,6 W: 3,5 / 3.6 Kalorie 2300 / 2326,7 Dieta DT: I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 50g 6g 3,6g 35g 183 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 Banan 70g 0,7g 0g 15,3g [...]

Nie da się nie zauważyć że jesteś typowym ektomorfikiem a więc zjadaj dużo węglowodanów oraz możesz dodawać do posiłków 2 Lyżki oliwy gdyż żjadane tłuszcze zwalniają trochę metabolizm. 180g białka to trochę za dużo moim zdaniem i za optykalne rozwiązanie uważam 140-150g białka, 500g węglowodanów ałószczem się nie przejmuj bo przy twoim [...]

Właśnie spojrzałem na tego kurczaka i rzeczywiście coś dużo za dużo tego tłuszczu naliczyło. Po prostu wpisałem smażony filet z piersi kurczaka i tam wybrałem z tego co wyświetliło i dałem 500g. Pewnie tam jest liczone jak ktoś smaży na głębokim oleju czy coś, a ja daje minimalną ilość. Także powinno być mniej tłuszczu a co za tym idzie kcal.

Jest poprawa ale siła mocno spadła-za dużo aerobów mam w tygodniu-ok 70- 80 km i za szybko waga spadała. Nie dało się tego zatrzymać zwiekszonymi posiłkami-zmęczenie także osłabia apetyt. Kuba spróbuj ten system treningu-fajne odczucia i wyrywa z marazmu treningowego,jak się niestety mimowolnie w niego wpada.

blueeyes, pokaż jak wyglądasz tak i tak :) ...to Ci powiem. Zapewniem, że nie tylko ja :) ...ale też ładnie wyglądasz . Ale nie za dużo ta widzę przez tą lampę (błyskową) :]

Tiaaa ja i nie leniwaCały czas to słysze od rodziny więc nie jesteś samaChoć fakt ostatnio coś za dużo rzeczy robię i czasem mam bardzo mało czasu dla siebie

hej hej ! ja tez lubie gotowac ale za duzo nie umiem jescze

Mhmm no to dobrze ja zaczęłam już teraz bo najlepiej mi się funkcjonuję jak mam za dużo na głowie no i pogoda zachęca Ale po co Ci ostra dieta??

Tak jutro sobota a już Ci się dni mylą to zwolnij tempo Nie polubię bo mi po czymś takim jest niedobrze i zwróciłabym wszystko co bym pochłonęła A co chciałbyś mnie pewnie utuczyć nie ma za dużo pracy teraz wkładam w pozbycie się tego tłuszczola Od czegoś trzeba zacząć,później znajdzisz sobie ciepłą posadkę w banku Dobra idę się pluskać bo po [...]

Witam A no byłam byłam ale jak zawsze robie 10 rzeczy na raz i teraz mogę odpisać conieco bo pisałam pracę z ratownictwa i jeszcze jej nie skończyłam a miałam wenę więc musiałam wykorzystać.Teraz to mi już przeszła i pewnie pójdę spać a jutro ją skonczę Trzaskacie tymi stronami że szok Nie rozpędzajcie się tak bo będę miała za dużo do nadrabiania [...]

mieszkam w bloku a siłownie mam w piwnicy z sąsiadem.. ;) Ale mamy tam wszystko co jest potrzebne.. ;D Brr u mnie na siłowni karnet kosztuje 95zł na miesiąc, jak dla mnie stanowczo za dużo.. :(

[...] rusza.*****a. Po tym co zobaczylem, Ktos umrze z moich rąk w najblizszym czasie. Maniek*****owe miejsce na ten filmik znalazles, trzeba bylo dać w combacie, tutaj jest za duzo dziewczyn. Nie oglądajcie tego. Mam nadzieje ze wszystkie ****y ktore byly na tym filmie, będa wlasne matki i ojcow ogladac tak oprawianych, a sami razem ze swoimi [...]

Pytałam pierwsza Chyba jednak za dużo

nie narzekam Basiu.. ;] Stargałbym ją ale za dużo ludzi w kościele.. I na dodatek Wielki Piątek nie wypadało..

A masz pisz sobie 10662937 Ja nie mam sily za duzo ona mnie zdrowia kosztuje . Teraz chyba sie Madzią z SFD zajme

witam al jestem najedzona ze szok yyyy w ogole za duzo piszecie i nie chce mi sie czytac tak 5/10 nadrobilam

Wiedziałam,że Leo nie jest sam co lubi ananasay Pewnie macie je wpisane do codziennej diety i mówicie że są bardzo zdrowe i zażeracie się nimi<choć przyznam sama je bardzo lubię> A co do brzoskwiń i to jeszcze twardych czy jak to tam było to się nie wypowiem bo za dużo powiem <faceci>

Maniek nie wiem, wisze na wlosku bo kliniczne przedmioty dały my popalic. ROk temu bylo gozej i zdalem ale w tym za duzo balowalem i chyba ze zemsci. Jak niezdam to mam lipe bo powtarzanie roku 16 tysiecy od nowa ja ******le ... ;/ Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-30 16:41:10

jeden to jest moj prawdziwy a drugi to cudny szczeniak ktorego przygranelam bo ktos wyrzucil. nie wiem jak to bedzie. mama chce oddac bo 2 psy w mieszkaniu to za duzo, ale ja nie oddam mojej slodkiej Zosi

Chyba za duzo jem bo mi w bruchu poszło z 1,5 cm :) Strasznie mnie mięśnie pleców bolą, cały czas mam napięte... Jaki trening polecanie na dobra definicje przy EPI